Nutrición en la mujer

Una alimentación equilibrada permite no solo afrontar las diferentes etapas en la vida de la mujer, sino también mantenerse esbelta y saludable. La dieta ideal será aquella que satisfaga sus necesidades alimenticias, que aporte los nutrientes necesarios y que se ajuste a sus gustos y preferencias personales. Debe aportar energía dependiendo de la edad y el ciclo de vida, así como de la actividad desempeñada.

Los carbohidratos son la principal fuente de energía y provienen de los cereales, tubérculos y azúcares. Las proteínas son necesarias para el desarrollo de la masa muscular y la reposición de tejidos. Las encuentras en las carnes, pescados, legumbres, huevos y lácteos.

Las grasas intervienen en la producción de hormonas. También son una buena fuente de energía, aunque debe consumirse con moderación y dar preferencia a las de origen vegetal. Las principales fuentes son los aceites vegetales y nueces. No olvidar beber agua y hacer ejercicios.

Nutrición, Salud y Bienestar 

Luis Cortez 

Claudia Pavlovich y Susana Martínez integran calendario para seguimiento y evaluación de acuerdos

Santa Fe, Nuevo México, abril 1 de 2015.- Un total de 24 acuerdos en seguridad, educación, frontera, economía, turismo y agroindustria establecieron las Gobernadoras de Sonora y Nuevo México, Claudia Pavlovich Arellano y Susana Martínez.

Ambas Gobernadoras giraron instrucciones a sus respectivos equipos de trabajo para dar seguimiento a la implementación de cada acuerdo estableciendo fechas de aplicación y avance, mediante un calendario de evaluación.

Al concluir en Santa Fe, Nuevo México, la sesión plenaria de la Comisión Sonora – Nuevo México, que atestiguó el Cónsul de México en Albuquerque, Efrén Leyva Acevedo, las Gobernadoras Claudia Pavlovich Arellano, de Sonora, y Susana Martínez, de Nuevo México, coincidieron en señalar que estos encuentros deben reflejarse en resultados a favor de los habitantes de ambos estados.

“La agenda de acuerdos que logramos va ser una agenda de trabajo que va persistir en el tiempo; esto es solo el comienzo de lo que podemos hacer juntos los estados que tenemos grandes coincidencias”, subrayó la Gobernadora de Sonora, Claudia Pavlovich.

“Continuaremos trabajando por los desafíos en la frontera común y construiremos una relación de trabajo, no un muro; y construiremos una relación de trabajo de dialogo entre ambos estados”, resaltó la Gobernadora de Nuevo México, Susana Martínez, luego de la revisión de acuerdos bilaterales.

Comparte Maloro Acosta Compromiso Ético con personal de Agua de Hermosillo

Hermosillo, Sonora; Abril 01 de 2016.- El Presidente Municipal, Manuel Ignacio Maloro Acosta, exhortó a funcionarios de Agua de Hermosillo a ratificarse como servidores públicos y hacer con entusiasmo la parte que les toca en la solución de los problemas del municipio.

Previo a entregar al Director de la paramunicipal, Renato Ulloa Valdez, el decálogo de valores éticos que estableciera desde inicio de su administración, Maloro Acosta comparó el documento con un carril que guiará el desempeño correcto de quienes laboran en el Gobierno Municipal.

“Estamos en serio, y ustedes son nuestra voz y nuestra cara ante el usuario y ante cualquier persona”, expresó ante el Contralor Municipal, Jorge Armenta Montaño, y los directores de todas las áreas de Agua de Hermosillo.

Pano Salido y las Mejoras

Bahía Kino, Sonora, México

Flor Ayala y los niños autistas

Invitan a participar en la Semana de la Mediación, se realizará del 11 al 15 de abril

Del 11 al 15 de abril próximos se realizará en la Universidad de Sonora la Semana de la Mediación en la que participarán alumnos y maestros de los departamentos pertenecientes a la División de Ciencias Sociales buscando permear la práctica de la mediación en el ejercicio de las diferentes áreas del conocimiento.

Jorge Pesqueira Leal, coordinador del Posgrado en Derecho de la alma mater, informó sobre los preparativos de este evento, y resaltó la importancia de inculcar la mediación dentro de los espacios universitarios, luego de que esta experiencia, generada en la Universidad de Sonora, ha traspasado las fronteras del estado y del país.

Acompañado por algunos de los expositores y talleristas que participarán en la Semana de la Mediación, Pesqueira Leal resaltó la participación de los integrantes de la Unidad de Mediación, así como de la coordinación del Posgrado en Derecho en la organización de esta actividad.

Recordó que la mediación no es una técnica, sino la vía para la construcción de una cultura de la paz y de la concordia, que ha sido tomada como la institución clave del nuevo sistema de justicia penal.

Más de 20 millones de pesos en beneficio de 10 mil 500 trabajadores agrícolas

Promover los derechos sociales de la población agrícola y sus familias a través de ferias de Servicios Institucionales, es una de las acciones que la Secretaría de Desarrollo Social (SEDESOL) realiza para elevar las condiciones de vida de ese sector, cumpliendo así con la instrucción del presidente Enrique Peña Nieto.

Durante el evento que se realizó en el campo agrícola Carmel del municipio de Carbó y en el marco del mes de la Cruzada Nacional Contra el Hambre, Rosario Rodríguez Quiñones, delegado de SEDESOL en Sonora, comentó que para el presidente Enrique Peña Nieto es prioritario las acciones a favor del desarrollo social.

El delegado de SEDESOL, ante la presencia de Alan Camou Loera, director administrativo del campo, indicó que con acciones y estrategias se beneficia a las personas que más lo necesitan. Agregó que en el campo Carmel, 400 jornaleros y sus familias accedieron a través de estas ferias a programas sociales de los tres niveles de gobierno; mientras que en el campo Don Arturo en la Costa de Hermosillo, se atendió a alrededor de 700 personas.

 “Con esto se demuestra la coordinación de las diferentes estancias de gobierno a favor de respetar y promover los derechos sociales de los jornaleros agrícolas y de sus familias. El gobierno del estado que encabeza la licenciada Claudia Pavlovich Arellano se suma al esfuerzo del presidente Enrique Peña Nieto”, señaló el funcionario federal.

Pone en marcha Maloro Acosta programa para detectar fugas de agua y tomas clandestinas

Con el apoyo de tecnología de punta, Agua de Hermosillo, subsanará dos de sus principales problemas

Hermosillo, Sonora; Marzo 30 de 2016.- El Presidente Municipal, Manuel Ignacio Maloro Acosta inició un programa en Agua de Hermosillo, que tiene como propósito evitar las tomas clandestinas y detectar las fugas en la red de distribución.

Ante directivos del organismo operador e integrantes de su gabinete, consideró que este operativo piloto, ayudará en mucho al proceso de mejora integral de Agua de Hermosillo y a la rehabilitación de la infraestructura con la que presta sus servicios.

Luego de dar el banderazo de salida al vehículo propiedad de la empresa Sewerin, el cual está equipado con instrumental que ubica con sonido el flujo de líquido bajo la tierra, Maloro Acosta aseguró que la contratación de esta tecnología permitirá conocer con mayor certeza la magnitud de ambos problemas.

 “Tenemos un plan integral de obras en infraestructura hidráulica, pero si hay fugas y tomas clandestinas, pues evidentemente no hay manera de mejorar, por eso es importante contar con este tipo de tecnología que nos ayude a ubicar puntualmente en dónde están este tipo de problemas”, explicó.

Aclaró que no procede el mismo trato ante un desperdicio por fuga que el que corresponde en el caso de particulares y empresas que se benefician de un servicio público tan importante como el agua potable, sin pagarlo. 

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Urgente atender problema de incremento de inseguridad en Sonora: PAN

Teniendo como base las estadísticas del Sistema Nacional

de Seguridad Pública, el Presidente del CDE Leonardo Guillén

destacó que al igual que los Sonorenses, el Partido ve con 

preocupación como el tema está rebasando a las autoridades

Hermosillo, Sonora a 30 de marzo de 2016.- Un llamado a hacer un frente común contra la inseguridad en Sonora realizó el presidente del Comité Directivo Estatal del PAN, Leonardo Guillén Medina, ante el alarmante incremento en los índices delictivos que se han registrado en los últimos meses en la entidad, donde tan sólo en febrero pasado, los delitos aumentaron en un 46.5%, respecto al mismo mes del año pasado.

Teniendo como base las estadísticas sobre incidencia delictiva del Sistema Nacional de Seguridad Pública, el líder del panismo en el Estado destacó que igual que los Sonorenses, el partido ve con preocupación cómo el tema ha rebasado los esfuerzos de las autoridades, que deben reconocer la gravedad del problema, convocar y sumar a toda la Sociedad, y tomar cartas en el asunto cuanto antes para frenar el incremento que hay en la comisión de delitos que los ciudadanos están padeciendo.